Mindful Herstel
Over
Hallo, mijn naam is Lotte (zij/haar). Ik ben Mindful Herstel gestart omdat ik zelf ontzettend veel aan mindfulness en yoga heb gehad tijdens mijn eigen herstel van trauma, eetproblematiek en verslaving. Inmiddels ben ik werkzaam als dans- en yoga docent, traumasensitieve yoga (TCTSY) facilitator en mindfulness trainer.
Binnen Mindful Herstel bied ik traumasensitieve yoga en mindfulness sessies en cursussen aan, zowel individueel als in een groep, in Delft, Den Haag en Rotterdam. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.
Ook heb ik ervaring met het bieden van yoga aan mensen met eetproblematiek.
Voel je vrij om contact met me op te nemen. Samen kunnen we kijken of yoga en/of mindfulness iets voor jou kunnen betekenen in jouw herstelproces.
Aanbod
Binnen Mindful Herstel bied ik de volgende sessies en cursussen aan:
Traumasensitieve yoga
(TCTSY)
Traumasensitieve yoga biedt een veilige plek waar mensen contact kunnen maken met hun lichaam na het meemaken van trauma. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.
TCTSY is individueel of in een groep te volgen.
Yoga tijdens eetstoornisherstel
Yoga en mindfulness kunnen eetstoornissymptomen en risicofactoren (negatief lichaamsbeeld en beleving, zelfobjectivering) verminderen, evenals beschermende factoren zoals lichaamsbewustzijn, emotieregulatie, bewust eten en zelfzorg verbeteren.
Mindful Herstel biedt de groepscursus 'yoga tijdens eetstoornisherstel' voor mensen die moeite hebben met hun lichaam en/of eten en die geïnteresseerd zijn om uit te proberen wat yoga en mindfulness kunnen betekenen in hun herstelproces.
ā
Traumasensitieve mindfulness
(TSM)
Traumasensitieve mindfulness is speciaal ontwikkeld voor mensen met traumaklachten zoals een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze 8-weekse cursus kun je zowel in groepsverband als individueel volgen. De reguliere Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is aangevuld met kennis vanuit de Polyvagaal Theorie en Internal Family Systems.
Individueel Traject
Je kan ervoor kiezen om een individueel traject te volgen, of om losse individuele TCTSY-sessies of mindfulness coachingsessies te boeken waar we samen oefeningen kunnen doen en bespreken, aan de hand van eigen in gebrachte vragen of moeilijkheden.
Mindfulness (MBSR) groepscursus
Deze mindfulnesscursus bestaat uit acht wekelijkse trainingen van elk 2,5 uur en een stiltedag. Tijdens de trainingen krijg je achtergrondinformatie, doen we meditatie-oefeningen en bespreken die samen. Daarnaast oefen je ook elke dag zelfstandig thuis met behulp van audiobestanden en het werkboek. Dit is dus een intensieve cursus, maar je krijgt er een hoop voor terug!
Mindful Movement Class
Tijdens de Mindful Movement Class ben je uitgenodigd om met aandacht te bewegen. Oefeningen zoals die bekend zijn uit de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zijn aangepast tot creatieve, dansante bewegingsopdrachten.
Neem contact op
Voel je vrij om contact met me op te nemen via onderstaan formulier, of stuur me een e-mail, een whatsapp bericht of bel me.
Door het versturen van dit formulier ga je akkoord met het privacybeleid.